HABIT LABO

この記事で解決できること 運動にはどんなメリットがあるの？ 運動は何をすればいいの？ 具体的な実践方法を教えてほしい！ 今日はこのような悩みを解決します。今回も本や論文のデータを用いて、皆さんの人生を変える記事をお届けします！ 今回ご紹介する...

この記事で解決できる悩み 運動はした方がいい気がするけどなぜしたほうがいいの？ 運動を習慣化するのに難しさを感じている まずどのような運動をすればいいのか分からない 今回はこのような悩みを解決できる記事を書きました。私は約５年ほど運動を続け...

この記事で解決できるお悩み 瞑想で人生が変わるって聞いたけど本当なの？ 瞑想はなぜ人生を変えるといわれているのか 瞑想実践している人の人生の変化を聞きたい 今回の記事ではこんな悩みを解決できます。私は瞑想を600日続けて、大きく人生が変えること...

この記事で解決できる悩み 大人になってから自己肯定感をあげられるのか？ 誰でも取り組める自己肯定感を爆上げする3つの方法を知りたい 自己肯定感を高めると何ができるようになる？ 今回はこんな悩みを解決できる記事を書きました。科学的根拠と筆者自身...

この記事で解決できるお悩み 瞑想をやってみたけど思考が整理できない 実際やってみたけどあっているのか不安 瞑想の感覚が知りたい こんな悩みを解決します！瞑想を600日続けた私が丁寧に解説します。 私は仕事の都合で繁忙期があり、休日出勤が続いたり...

この記事で解決できるお悩み マルチタスクができない 集中力を維持し続けたい 圧倒的な量をこなしたい 今回紹介する「５STEPで圧倒的にタスクをこなす方法」を実践すれば、集中力のアップはもちろんのこと、圧倒的な量の作業をこなせるようになります。 ま...

「この仕事、作業を終わらせないといけないのにほかのことを考えてしまって集中できない」 これはビジネスマンや学生など多くの方が持つ悩みですが、原因をつかむことさえできれば誰でも簡単に解決できるようになります。 当記事では科学的根拠や働きなが...

「スマホを触り続けてしまう」、「気づいたら何時間も過ぎていた」 私も何度も経験してきた失敗です。勉強する必要があるのにSNSを見てしまったり、ただ調べものするだけのはずがYoutubeで1時間も使っていたことなど何度もあります。 ここではスマホに悩ま...

こんな悩みを持っている方におすすめ ・献立を立てるのが苦痛で仕方がない ・バランスの良い食事を作りたいけど知識がない ・どうすれば効率よく栄養のある食事を作れるの？ 　今回は面倒な献立作成を劇的に楽にしてくれる私たちの味方をご紹介します。そ...

　 こんな悩みを解決します！ 自炊を始めたけどなかなか続かない 栄養バランスを整えたいけど難しい 簡単な献立作成術を知りたい 今回は疲労をためずに自炊を続けるための簡単な解決方法をお教えします。 実際に本業、副業、ジム、自己研鑽などを掛け持ち...