Uncategorized ガラス製保存容器で家事を劇的に効率化！ユーザーが解説するおすすめの保存容器
忙しい毎日の食事準備、もっと効率的にできたらいいのに…。そんなふうに思ったことはありませんか？実は、食材の鮮度を長持ちさせるだけでなく、調理の手間を省く便利なアイテムがあります。それが、「ガラス保存容器」です。私も以前は、食材が冷蔵庫で傷ん...
Uncategorized 家事編 献立アプリで劇的効率化。面倒な毎日の献立作成も簡単に終わるおすすめの献立アプリ３選
こんにちは。効率研究所のNAGIです。献立作成は本当に大変ですよね。栄養バランスから、メニューのレパートリー、最近では物価の高騰などもあるため、いかに食費を抑えられるかまで考えさせられています。 今回はその面倒な献立作成を劇的に楽にしてくれ...
Uncategorized 効率研究所とは
こんにちは！効率研究所のNAGIです。あなたは日々の生活で「もっと効率的に結果を出したい」と感じたことはありませんか？効率研究所では、その悩みを解決するための具体的な方法をお届けしています。効率的に結果を出すためには「時間 × 行動」が鍵！...
家事編 （下ごしらえ編）自炊が続かない方でも大丈夫！楽に栄養バランスが取れる調理のコツを教えます
料理の下ごしらえに時間がかかりすぎて、平日の忙しい時間に料理をするのが負担と感じていませんか？この記事では、そんな悩みを解決するための原因特定と、それを解決するための「時短術」や「効率的な下ごしらえのコツ」を紹介します。特に初心者や時間に追...
家事編 （調理編）自炊が続かない方でも大丈夫！楽に栄養バランスが取れる調理のコツを教えます。
こんにちは、効率研究所のYANAです。一人暮らしの方や多くの主婦の方が悩む自炊。仕事終わりで作れない、献立を立てるのがストレスでしょうがない...。私も一人暮らしをしているためこの辛さがよくわかります。 そこで効率研究所より、疲労をためずに...
家事編 （献立編）自炊が続かない方でも大丈夫！つまづくポイントと誰でもできる解決法を教えます
こんにちは、効率研究所のYANAです。一人暮らしの方や多くの主婦の方が悩む自炊。仕事終わりで作れない、献立を立てるのがストレスでしょうがない...。私も一人暮らしをしているためこの辛さがよくわかります。 そこで今回は効率研究所より、疲労をた...
疲労について 「科学で分解する私たちの疲労」：原因を知り、根本から解決するための方法
現代人の多くが日々感じている「疲労」。 しかし、その疲れの正体や原因を正確に理解している人は少ないのではないでしょうか？何日間も体が重い状態が続いている。会社、学校に行きたくない。様々なタイプで疲労は私たちを襲ってきます。当記事ではそのよう...
マインドフルネス 「ストレスに悩む女性へ：リモートワークでメンタルヘルスを守るための実践ガイド」
現代の働き方が大きく変化する中、リモートワークは多くの女性に新たな柔軟性をもたらしました。しかし、その一方で、家での仕事がもたらすストレスや孤独感、ワークライフバランスの崩れといった新たな課題にも直面しています。この記事では、リモートワーク...
マインドフルネス 「不安を軽減するためのマインドフルネス：不安やストレスを抱えるあなたへの実践ガイド」
不安は多くの人にとって日常的な悩みであり、様々な行動をする上での障害となります。しかし、マインドフルネスは心の安定を取り戻し、不安を軽減するための有力な手段となります。この記事では、様々な不安を抱えるあなたが実践できる具体的なマインドフルネ...
マインドフルネス 1分間マインドフルネス：心を整えるシンプルなテクニック
忙しい日常の中でも、たった1分で心を落ち着けることができるマインドフルネスの方法を紹介します。このテクニックは、ストレスを軽減し、集中力を高める効果があります。非常に短時間で行えるこの瞑想法は時間のないビジネスマンだからこそおすすめしたい最...