メンタルケア– category –

この記事で解決できること 運動にはどんなメリットがあるの？ 運動は何をすればいいの？ 具体的な実践方法を教えてほしい！ 今日はこのような悩みを解決します。今回も本や論文のデータを用いて、皆さんの人生を変える記事をお届けします！ 今回ご紹介する...

この記事で解決できるお悩み 瞑想で人生が変わるって聞いたけど本当なの？ 瞑想はなぜ人生を変えるといわれているのか 瞑想実践している人の人生の変化を聞きたい 今回の記事ではこんな悩みを解決できます。私は瞑想を600日続けて、大きく人生が変えること...

この記事で解決できる悩み 大人になってから自己肯定感をあげられるのか？ 誰でも取り組める自己肯定感を爆上げする3つの方法を知りたい 自己肯定感を高めると何ができるようになる？ 今回はこんな悩みを解決できる記事を書きました。科学的根拠と筆者自身...

この記事で解決できるお悩み 瞑想をやってみたけど思考が整理できない 実際やってみたけどあっているのか不安 瞑想の感覚が知りたい こんな悩みを解決します！瞑想を600日続けた私が丁寧に解説します。 私は仕事の都合で繁忙期があり、休日出勤が続いたり...

この記事で解決できるお悩み 疲れてやる気が起きない方 なぜかいつも疲れている方 疲労に悩まなくなる強力な４要素を知りたい方 現代人の多くが日々感じている「疲労」。 しかし、その疲れの正体や原因を正確に理解している人は少ないのではないでしょうか...

この記事で解決できること 瞑想を何分やればいいのかわからない 瞑想時間で得られる効果は変わるのか？ 瞑想時間を長くするにはどうすればいいのか この記事であなたの悩みを解決できます私はマインドフルネス瞑想を600日続けています再現性のある方法を教...